怎么备孕？备孕多久？选择什么时候怀孕最好？-绍兴月嫂

一般备孕时间为三个月，这三个月内夫妻要戒烟戒酒、饮食规律、营养均衡，要多注意休息并保持良好的心情，不要熬夜。而且一定要开始补充叶酸，所补充的叶酸不要去药店购买，有些渠道购买的叶酸会起反作用，可以去当地公立医院免费领取。备孕前一定要做身体健康检查。专家提醒，如果准备怀孕，而且没有做过婚检，千万不能再忽略孕前检查。最好在怀孕前半年就做孕检，确定身体是否处于健康的状态，然后再决定要不要怀孕。准爸爸千万不能认为孕前检查跟自己没有关系，一定要跟准妈妈一起去做孕检。

怀孕的时间可以选择在三四月份或七至九月份，这个时间段避开了严寒和酷暑，孕妈妈怀孕初期不会受到天气的影响，有利于胎儿的稳定发育，这个时间段怀孕的准妈妈分娩的时间也很合适。

三四月份怀孕有诸多好处。这个季节流行病比较少，呼吸道感染和风疹病毒感染较少流行。春末正是气温回暖的时候，孕妇的饮食起居容易调整到正常的状态，胎儿在最初也有一个比较好的发育环境，可以预防畸形胎儿。这个季节的日照充足，孕妈妈在整个妊娠的过程中都能享受到良好的日照条件，有利于体内维生素D的合成，促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，阳光的杀菌作用也能提高孕妇的身体健康。

在七至九月份怀孕也有很多好处。这个阶段的气候很适宜，有利于胎儿的稳定发育。此时正值秋高气爽，气候温暖舒适，孕妇的睡眠和食欲都不会受到太大的影响。秋天果蔬丰收，对于孕妇营养的补充以及胎儿大脑的发育都十分有利。七至九月份怀孕，分娩的时期也比较好，因为分娩期在春末夏初，这个时候气候比较暖和，而且食物的种类供应也比较充裕，有利于产妇身体的康复和促进乳汁的分娩。春夏的阳光充足且并不是特别的炎热，宝宝可以享受充足的日光浴有利于骨骼的发育。等盛夏来临的时候母亲和孩子都已经有了一定的抵抗力，能够顺利度过酷暑。

什么时候怀孕对宝宝最好呢？那就是八月底九月初了。胚胎的发育主要有三个关键时期，第一是大脑的形成期，大概在受孕的第三个月。第二是脑细胞的分裂期，是从受孕后的第六个月开始。第三是神经细胞的协调期，一般在受孕的第七至第九个月。如果能选择在八月底九月初受孕，那妊娠的第三个月、第六个月以及分娩期都会处在气候适宜、营养便于调配的晚秋以及仲春等季节，特别有利于胎儿的发育。