夏日孕期解惑，吃冰淇淋不会冻胎，孕妈别焦虑了

“什么？孕妇吃冰淇淋会冻胎？”

在网上看到有位孕妈妈的吐槽时，都惊呆了！这是21世纪，是以科学为主的年代，怎么还会有如此荒唐的说法呢？

这位孕妈妈表示，自己在孕中期产检中一切正常。最近天气闷热难耐，就想着买跟冰淇淋解暑，结果被家里80岁的奶奶发现了，各种念叨。

“孕妇吃冰，寒气入体，会冻到胎儿。”

“以后等娃出生就知道了，体质特别差，还经常肚子痛。”

这位年轻的孕妈初次有孕，被家里老人念叨后，开始满心愧疚。一边馋得心慌，一边又焦虑不安，生怕自己一时嘴馋会影响宝宝健康。

夏天，孕妈妈到底能不能吃冰淇淋呢？孕期正在嘴馋贪凉的准妈妈们，真的有必要从科学的角度了解这件事。

别再传谣了！吃冰淇淋根本不会冻到胎宝宝

老一辈流传最广的说法，就是孕妇吃冰冷的食物，寒气容易穿透肚子冻到胎儿，导致宝宝出生后就体弱、怕冷、肚子疼。

但其实，从医学的角度来说，老人的这些说法完全没有科学依据！

很多孕妈都不清楚，母体是有保护机制的，胎儿在宫腔内有羊水、子宫壁，和腹部脂肪的层层隔绝保护，完全处于恒温无菌的稳定环境。

冰淇淋是从口腔、食道进入胃部消化，全程不会接触到宫腔，自然也就不会接触到胎儿。冰凉的食物进入体内后，会立马被人体的恒温中和，温度早就恢复正常，根本就不存在“冻到孩子”的说法。

孕期身体本身代谢就比较快，所以孕妈妈大多都怕热、多汗，夏天应该适当吃一些冰凉的食物解暑才对。

孕妈妈得明白：冰淇淋本身不伤胎宝宝，但要是毫无节制、乱吃一通，那确实会给孕期的身体带来负担。这也是为何，医生不太建议孕妈妈多吃冰凉食物的核心原因，和寒气无关。

孕妇吃冰的真正风险，是这些原因

1、高糖高热量

市面上绝大多数的冰淇淋、雪糕，里面都是糖分、奶油，和各种添加剂对其而成的，升糖速度特别快。

孕期的胰岛素本身就敏感，要是在大量吃含糖高的冰品，那肯定会造成血糖飙升，增加妊娠期糖尿病、体重超标，以及胎儿过大的风险，影响生产指标。

2、刺激肠胃

女性在怀孕后，体内的激素变化会让肠胃蠕动变得缓慢，消化功能也因此减弱，顺带着肠胃的抵抗力也会变差，必须要注重饮食才行。

平时肠胃好的人，偶尔吃一两根冰淇淋没事。但要是孕期吃过量的冰淇淋，那必然会刺激到肠胃不舒服，引发腹痛、腹泻等多种不适表现。

孕妇想吃冰不用忍，前提是掌握健康吃法

搞清楚了真正的风险在哪儿，那接下来就好办了！孕妈妈不用委屈自己，天热的时候吃个冰淇淋解暑也是可以的。

孕期不是坐牢，孕妈妈没必要跟自己的嘴过不去。接下来，就把正确的吃冰方法告诉大家，这个夏天或许就没有那么难熬了。

1、控制好量

每次吃一小根，解解馋就行，孕妈一定要关注自己的手和嘴。

孕妈妈每天吃的甜食量要控制好，最好在25g以内。一根普通的冰淇淋，含糖量基本就在25g左右，所以当天吃完冰淇淋之后，就不要再吃其他的甜食了，不然就要甜份超标了。

2、看配料表

包装好看的冰淇淋固然吸引人，但孕妇选冰淇淋得要把目光放在配料表，学会挑选。

翻到配料表看看，选择糖分低、添加剂少的。现在市面上有很多代糖，口感和白砂糖差不多，但糖分含量却很低。要实在不放心，可以自己在家用无糖酸奶冻着吃。

3、别空腹吃

正常人在空腹的时候，肠胃都特备敏感，要是再吃一根冰的，就等同于火上浇油，更何况是身怀六甲的孕妈妈呢？

要是真的想吃冰淇淋了，就建议再饭后半个小时左右再吃，胃里有东西垫着，刺激就会小很多。而且吃的时候，要小口小口慢慢吃，给肠胃适应的过程。

写在最后：老一辈人的担心，出发点当然是好的，但方法终究是过时了！作为新时代的年轻人，孕妈妈还是得要用科学的方式给自己松绑，该吃吃、该查查，别亏待自己。准妈妈们，怀孕已经很辛苦了，夏天可别再给自己热着了。