【健康科普】辅食添加全攻略：从6个月到2岁，一步一步喂出健康 -绍兴育儿嫂

6个月是婴儿辅食添加的“黄金起点”，此时母乳或配方奶已无法满足生长需求，需及时引入辅食补充能量与营养素。

添加原则需牢记“由少到多、由稀到稠、由单一到多样”：先从高铁米粉开始，每日1次，每次1-2小勺，观察3-5天无过敏反应（如皮疹、腹泻）后，再逐步添加蔬菜泥（南瓜、胡萝卜、西兰花等）、水果泥（苹果、香蕉、梨等）、肉泥（高铁的猪肝泥、牛肉泥、三文鱼泥）。

1岁以内辅食无需添加盐、糖、酱油等调味品，避免加重肾脏负担；1-2岁可适当增加辅食种类与硬度，如软烂的粥、烂面条、小块蔬菜与肉类，锻炼咀嚼与消化能力。

需注意辅食与奶量的平衡，1岁以下每日奶量仍需保持600-800ml，1-2岁为400-600ml，确保钙与蛋白质摄入。家长需耐心引导，允许孩子自主进食，即使弄脏衣物也无需责备，培养对吃饭的兴趣。

编辑丨信息科

供稿丨儿科门诊