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推荐给产后妈妈的下奶食谱
时间:2017-09-29 09:21 作者:爱渡家政 来源:爱渡家政 浏览:人次
宝宝出生了,妈妈们脸上的斑斑点点也随着出来了,爱美妈妈可以通过一些食谱的搭配达到祛斑效果,推荐以下几个祛斑食谱。 红枣菊花粥 材料:红枣50g、大米90g、菊花15g, 制作:把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。 推荐理由:大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。
海米油菜 材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量 制作: 1、将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。 2、加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。 推荐理由:油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。 消痘汤 材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量 制作: 1、把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。 2、先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。 3、食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。 推荐理由:此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。 苦瓜羊肉汤 材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。 做法: 1、把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。 2、去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。 推荐理由:苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。
芝麻薏仁山药牛奶 材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量 做法:取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。 推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。 逍遥美顏茶 材料:醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。 做法:把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,即可饮用。 编辑:爱渡家政 催乳专栏 相关内容:
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