每个父母都希望自己的孩子生得健康，长得又高又壮，因此，很多人在择偶的时候就很刻意地挑选高个子的对象，觉得只要父母个子高，孩子的个子就一定也会很高。

父母高，孩子就会高吗？

其实，这种想法是片面的，并非个子高的父母就一定能生出个子高的孩子。基因的确会遗传，但父母的基因也会在孩子的基因当中重新组合。因此，孩子的个子高不高有时还真说不准，有非常多的影响因素在其中。

想让孩子长高，重视这“3好”

很多父母为了孩子能长高，不惜掷重金给孩子买很多的保健品，也会道听途说实行一些食疗，花心思给孩子做很多的可以长个子的餐点。然而，这一切花费了大价钱，花费了精力，似乎也没有什么太大的成效，孩子的个子也没有突飞猛进地长高。

其实，想要孩子长高，老生常谈的那几点一定要做好，那就是要让孩子睡好、吃好、运动好。

现在，几乎每家每户的孩子都能做到这几点，而且也不缺营养，因此，个子方面的差异化，除了遗传，还有别的技巧和妙招可以促进孩子“高人一等”，这个妙招就是常见的牛奶。

“一天一杯奶，强壮中国人”，相信大家一定听过这句广告语，其实，牛奶的作用，可不仅仅是可以强壮身体，还可以让孩子们长高。

想要孩子是大高个，不能急于求成，要从每天的坚持做起，从小就让孩子养成喝牛奶的习惯。即便孩子不爱喝牛奶，也一定要想方设法地让孩子爱上牛奶，牛奶对于孩子是长高的“法宝”。

从孩子一岁左右戒掉母乳后，家长就应该给孩子准备牛奶，根据孩子的体重和饮食量来定喝牛奶的量，一般来说每天的奶量要高于350ml。当然，奶也不能敞开了喝，一天的奶量最好是350-810ml，不能喝太多了。

很多家长会觉得喝牛奶就可以让孩子长大高个有点太牵强了，其实，看看日本人的个子拔高轨迹，是可以得出相应的结论的，喝牛奶是可以帮助孩子长高的。

很多人觉得日本人整体都不高，在40年前，日本的人均身高才不到一米六，而今，日本的人均身高已经超过了一米六，甚至大部分男性身高都在一米七以上。那么，日本是如何在短短的40年内，就使整体身高拔高了30厘米呢？

日本营养专业的专家称，在二战之后，日本就推行全民饮用牛奶，并且全民养成了喝牛奶的习惯，也因此使整个民族的个子都拔高了不少。

牛奶到底蕴含着什么秘密，才会促进身高拔高？

1. 牛奶的成分有高含量的蛋白质

2. 牛奶当中的钙含量相当高

3. 牛奶当中的微量元素比较全面

4. 牛奶非常容易被人体吸收

5. 牛奶的脂肪含量比较低

1.把牛奶当成餐桌的常客

很多孩子是不爱喝牛奶的，这个时候就需要爸爸妈妈的引导了。爸爸妈妈可以每天早餐喝一杯奶，家庭成员每天都一杯奶，这样孩子在大家的影响下，会爱上喝牛奶形成习惯。

把牛奶当成餐桌上的常客，这是十分重要的，习惯成自然，想让孩子长高，一定贵在坚持！

2.可以多吃一点VD

虽然牛奶当中富含钙质和微量元素，但这些对于孩子长身体还是不够的，因此，家长可以格外给孩子补充VD，维生素D可以帮助钙吸收，促进孩子骨骼的发育。

3.带领孩子参加户外活动

现在很多孩子非常喜欢宅在家里玩手机或者看电视玩游戏，很少参加户外活动。其实，孩子的这种状态对于孩子的长高是极其不利的。

唯有运动起来，才可以让血液流通的更快，血液流通的顺畅了，身体对各种养分的吸收能力才会更强。营养成分都被人体吸收，显而易见，身体才会强壮，个子才能长高。之所以尽量要在户外运动，是因为阳光有利于VD的合成，有利于个子的长高。

4.系统的做运动

很多家长会带着孩子跳绳，打篮球，这一些运动都是对长高非常有益处的，运动也要坚持，不要三天打鱼两天晒网。

家长可以给孩子制定一个每天运动的计划，今天做什么运动，明天做什么运动，这样孩子的身体会形成运动的习惯。运动可以让肌肉增多，脂肪减少，这种状态下孩子的个子会有明显地长高。

牛奶对于长个子的好处不容置疑，但需要注意的是，不能只让孩子喝牛奶，均衡膳食和运动同样也非常重要。

很多人以自己的经历认为，个子高，孩子就能在将来走向社会的时候更具有优势，大高个的毕业生，在求职的时候，往往会给人留下很深刻的印象。在职场当中，个子高的员工在面对客户的时候，更容易博得客户的好感，成单量会非常客观。正是因为现实因素，父母才会十分迫切地希望孩子可以长成高个子。

看待任何事情都不能过度解读，也不能全然不信，遇到模棱两可的事情，家长一定要查找科学地育儿知识，只有自己明白其中的道理，方能让孩子更加健康的成长，如此，才能守护孩子的身体。