秋天给宝宝吃点白萝卜润肺去燥

秋天吃白萝卜润肺去燥

　　中医认为，秋冬季节多吃白色食物，如白萝卜、白菜、百合、银耳等，补水又去燥。

　　日常生活中最常见的白萝卜，性味甘、辛、平、微寒，含有较多的水分，且具有消积化滞、化痰清热、生津除燥、解毒、调理脾胃的作用，对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用，有较高的食疗价值，因此民间有“秋季萝卜赛人参”的说法。

　　宝宝该怎样吃白萝卜？

　　宝宝秋季容易上火，日常不妨吃点白萝卜，能润肺去燥化积食。宝宝吃白萝卜怎样吃比较好？小编在此推荐几种适合宝宝吃的白萝卜食谱，各位家长可以借鉴。

　　1、萝卜鱼丸汤

　　白萝卜切条，芹菜、香菜、葱切末备用；锅里放水和少许油，放入萝卜条和芹菜末煮，水开后继续用中火煮5分钟，把鱼蓉用勺子勺到汤里，待鱼丸熟时加入少许盐与味精调味，最后晒上香菜与葱末即可。

　　2、白萝卜排骨粥

　　将排骨切成3厘米大小的段，萝卜切成块备用；先将排骨炖至肉烂脱骨时，再加入萝卜、葱，撇去汤面浮油；取排骨汤适量加入少量米，熬成粥后加入几块煮熟的白萝卜，用勺子碾碎后即可食用。

　　3、白萝卜鱼肉泥

　　选用刺少的鳕鱼或草鱼中段一块，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。将鱼肉泥和碎萝卜一起放入锅内，再加入高汤一起煮成糊状。此道菜适合1岁以内，还不太会咀嚼的宝宝食用。