喝汤、通乳按摩不追奶，真管用的方法还得靠它-绍兴育儿嫂

很多妈妈生娃后，由于种种原因奶水不足，就会着急着追奶，这 3 个追奶误区要注意避免。

喝月子酒

月子酒不仅不能下奶，还会降低母乳的产量，哺乳期也应该尽量避免摄入酒精。

喝浓汤

奶白色浓汤含有大量脂肪，不仅容易变胖，还可能增加乳腺炎的风险。

通乳按摩

通乳按摩有风险，有些通乳师没有经过专业培训，暴力按摩不仅很痛，还可能会伤害乳腺，导致涨奶更严重。

最科学的追奶方法，多亲喂

追奶最推荐、最科学的办法就是——多亲喂。

乳房排得越空，乳汁分泌就越多。追奶就是需要保证频繁的乳汁移出，通过婴儿有效吸吮，能达到刺激泌乳的目的。

有的妈妈误认为，奶是靠「攒」出来的，攒得自己觉得涨得发硬的时候才算充足。其实长时间的涨奶反而会抑制泌乳，真正导致了母乳越来越少。

给娃多亲喂，还需要注意 3 个点：

● 每天至少母乳喂养 8～12 次

● 注意宝宝的的含乳姿势，含住整个乳头和尽可能多的乳晕

● 使用摇篮式、半躺式等正确哺乳姿势，让宝宝能更好地吃奶

此外，适量喝水、热敷、放松，都有利于促进乳汁分泌。妈妈们心情放松，追奶的效率会更高。