么么孕事：坐月子新“三忌”早知道-绍兴月嫂

么么孕事：坐月子新“三忌”早知道

传统坐月子主要讲究“三忌”，即忌风、忌水、忌走动，比如产妇分娩后3天内不可下床走动，月子期间不可洗澡、不可见风等。这些做法在过去医疗水平不高时很有必要。过去中国女性往往生多胎，而且与男子一样从事重体力劳动。“忌走动”可使产妇更好地恢复体能，避免造成子宫脱垂等生殖器官损害；“忌风”、“忌水”能使产后抵抗力降低的产妇免受病毒感染。

如今坐月子有新“三忌”

如今新妈妈们月子还是要坐的，但是有新的坐月子方法。现代医学界认为，在产后生殖器官的恢复至少需要4-6周。从这个角度来说，产后1个月内充分休养仍然是非常必要的，所以新月子和老月子时间是一致的。

现代医疗水平得到很大提升，产妇只生一胎，“一人生子全家照顾”已成普遍现象。因此，产后坐月子的忌讳大大减少，传统“三忌”经过改进可成为现代坐月子的新“三忌”：一忌集中进补造成营养过剩，二忌急于恢复体形而过量运动，三忌社交过多造成交叉感染。

一忌集中进补造成营养过剩

以往讲究“一个月子吃18只老母鸡”，现在讲究可以分段进补、均衡饮食。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

二忌急于恢复体形而过量运动

坐月子提倡早期运动，认为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复即防止栓塞形成十分有利。顺产后24小时就可以做产妇保健操，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，可以促进机体的恢复。

产妇可根据自身条件合理选择运动的方式，如产妇保健操、慢跑、跳绳、游泳、瑜伽、跳舞等，也可以通过擦地板、吸尘、打扫卫生等日常活动，达到锻炼的目的，切忌进行强度过大的运动。

三忌社交过多造成交叉感染

现在生孩子是家族大事，来探望产妇的亲友必然分外的多。人多噪音也多，并且产后妈咪异常衰弱，对于造访的客人其实没有精力来应对。

而且各种探视既不利于产妇休息，也增加了交叉感染几率。因此坐月子期间尽量回绝亲朋的探视，有客人来的时候，由尊长和丈夫迎接就可以了，产妇最好留在房间里，不要把宝宝抱出房间。由于新生儿抵挡力弱，见太多的人很容易受到传染。