韭菜炒虾仁和当归生姜羊肉汤

韭菜炒虾仁

虾仁洗净，去肠线，沥干水分。就采摘洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段，葱切丝；姜、蒜去皮洗净切丝。炒锅放花生油烧热，下葱、姜、蒜炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒、盐、高汤稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加鸡精炒匀即成，可满足孕早期宝宝对维生素和矿物质的需求。

当归生姜羊肉汤

将10克当归、10克生姜和250克羊肉一起入砂锅炖至烂熟，加盐调味。补血暖宫，适宜冬季服用。