春暖花开，“种”个宝宝：准父母须知！

优生备孕是个技术活。早睡早起、均衡营养、积极锻炼、画图监测、各种试纸体温叶酸营养素……真心是劳心劳力。不过，妊娠早期是胎儿器官分化形成的关键期，等怀孕后再注意可就为时已晚喽。

 

专家观点：

1备孕期保持良好的心情。有的家庭一旦进入备孕阶段，夫妻双方都被一种无形的紧张和焦虑情绪包围，这样反而不利于受孕。备孕期间不妨可以小资一下，如把家里边布置的温馨浪漫、安排周末户外郊游、享受一次烛光晚餐等。可以放松夫妻的紧张情绪，有利于受孕。

2.合理安排性生活。在排卵期至少每隔一天做爱一次，以提高受孕机率。

3.如果有一些妇科方面的症状，备孕前需要做妇科检查。

 

“种”个宝宝之前，你需要做的事情：

1、打疫苗

很多人都不知道，除了宝宝要打疫苗外，在孕前准妈妈也是需要打疫苗的，做好防疫保健工作，可以减少宝宝受到病毒侵害的可能性，这是每一个孕妈妈在孕期必做的事情。

2、孕前检查

想要种个优质宝宝，孕前夫妻双方都要进行一些常规检查哦，时间一般是在孕前的3-6个月，女性在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。

3、戒除不健康的饮食习惯

多吃新鲜天然的食物，限制烟酒、部分药物及日用化学品。每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

4、早睡早起，适当运动

 

很多人都不知道，除了宝宝要打疫苗外，在孕前准妈妈也是需要打疫苗的，做好防疫保健工作，可以减少宝宝受到病毒侵害的可能性，这是每一个孕妈妈在孕期必做的事情。

想要种个优质宝宝，孕前夫妻双方都要进行一些常规检查哦，时间一般是在孕前的3-6个月，女性在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。

多吃新鲜天然的食物，限制烟酒、部分药物及日用化学品。每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

制定一个比较容易坚持执行的作息时间和运动计划，让自己的身体达到一个最佳的状态，不仅可以给健康聪明的宝宝一个良好的土壤，也有助于产后的身体恢复。

5、去看牙医

因为身体激素的变化，女性在怀孕期间可能会出现一些意想不到的口腔问题。所以无论你是不是认为自己拥有一口好牙，孕前都要先做好护齿。你要吃得香，宝宝才能长得好。

6、远离各种不良环境

孕妇长期处于不良的环境中，也会对肚内的胎儿有不利的影响，所以空气污染、噪声污染、辐射污染的"重灾区"要尽量远离。此外，新装修的房间、过强的工作压力和工作强度也要尽量杜绝。

7、补充叶酸

叶酸的重要性，相信每个备孕妈妈都知道。孕前三个月开始，是补充叶酸的黄金期，注意，怀孕后还要再吃三个月哦，如果等发现怀孕了再补，可就为时已晚了。

8、保持健康情绪

 

因为身体激素的变化，女性在怀孕期间可能会出现一些意想不到的口腔问题。所以无论你是不是认为自己拥有一口好牙，孕前都要先做好护齿。你要吃得香，宝宝才能长得好。

孕妇长期处于不良的环境中，也会对肚内的胎儿有不利的影响，所以空气污染、噪声污染、辐射污染的"重灾区"要尽量远离。此外，新装修的房间、过强的工作压力和工作强度也要尽量杜绝。

叶酸的重要性，相信每个备孕妈妈都知道。孕前三个月开始，是补充叶酸的黄金期，注意，怀孕后还要再吃三个月哦，如果等发现怀孕了再补，可就为时已晚了。

孕前情绪不佳或不稳是优生的大敌，营造一个欢乐、和谐的家庭气氛，努力保持健康乐观的情绪，一个快乐的妈妈才能迎来一个开心的宝宝。

9、受孕时机&条件

一切就绪，只欠东风。当你做足了一切准备的时候，就是最好的造人时机。这段时间里，仔细做好排卵期监测，爱爱前做足前戏，保证双方情绪舒畅，并采用传统式或后位式的AA体位，种下一个健康快乐的萌宝吧。

10、学习专业的孕育知识

最后，不要忘了多多从专业书籍或网络上丰富自己的孕育知识，给宝宝最最科学的孕育和抚养方式。一个勤奋好学的妈妈才能收获一个健康聪明的优质宝贝哦。

 

高龄女性备孕

1、身体检查非常重要：高龄女性在计划要孩子在第一时间就是要做个全面体检，看看自己的身体是否适合做孕妇。如果在体检中发现身体存在问题应当在治疗后再要孩子。

2、过胖或过瘦的女性易出现不孕，即便受孕出现问题的机率也会大于体重正常的孕妇。因此备孕期间身体训练要加强。过瘦的女性要通过运动和饮食平衡来增加体重；过胖的女性则要通过正确的训练方法减轻体重，这个时期不能使用药物减肥。

3.高龄女性备孕期间更易出现焦虑、急躁情绪。建议备孕女性安排好自已的日常生活；尽可能地让生活多样化。可以到专业运动场所训练也可以到郊外散心，还可以在家里看看书、做些手工等，心情愉悦下的女性受孕的机率会增加同时孕育的宝宝才能健康。

 

哪些因素导致不孕

1.抽烟是不孕的一大原凶，烟中的尼古丁可以使女性的生育能力降低，还可以杀死精子或使精子手成活率降低，从而容易导致不孕或是致畸、流产等。

2.选择正确的性生活时间：在女性排卵期间应当至少每隔一天性交一次，以提高受精的机率。

3.长期穿紧身裤使男性外生殖器血运受阻，影响精子成活率从而影响受孕。

 

怀孕前常见关注问题：

Q:备孕期间怎样护肤好，想做个水漂漂亮亮的孕妈

A.孕早期最好不要使用化妆品的，比如那些带化学物质、刺激性物质的化妆品是不可以用的，因为化妆品会通过母体的皮肤吸收后，影响胎儿，容易对胎儿造成伤害。备孕期间护肤的话还是选择孕期专用的护肤品比较安全，最好是温和不刺激的。

Q:月经刚完有少量透明白带，是不是排卵？

A.月经过后的一周是安全期，而不是所谓有排卵期，所以你在这几天同房怀孕的机率是不高的。你想要怀上宝宝，建议你要选择在排卵期来同房，而真正的排卵期其实是在你下次月经来潮的前十四天左右这个时间段。建议你选择这个时间来同房，怀孕的机率会更高，祝你好孕！

Q:女性备孕注意事项有哪些？

A.备孕注意以下方面：需要提前1年监测记录体温的变化；需要提前1年做一次全面的身体检查，包括脊柱、骨盆、耻骨联合等骨骼检查，因为准妈妈作为过来人都知道孕期因为问题脊椎受力压迫而疼痛难忍的灾难性感受。并且因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜；乙肝疫苗需要提前11个月注射；提前10个月必须要改变不良的生活习惯；提前8个月注射风疹疫苗；提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物；提前6个月看牙；提前5个月抗体检测；提前3个月补充维生素，尤其是叶酸；提前3个月停服避孕药；提前1个月洗牙；提前1个月放松心情。

Q:宫寒的症状有哪些？如何调理？

A.宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：宫寒的症状，发胖。有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。外在的话，就要注意保暖，什么露脐装啊，露腰装之类的就别穿了，还有膝盖保暖也很重要。晚上睡觉前，最好用热水泡脚。宫寒的症状之一就是痛经，这个可以在来月经之前，喝山楂红糖水，喝三天。月经来的时候，就是喝生姜红糖水。