做仰卧起坐可缓解产后尿失禁——绍兴月嫂

做仰卧起坐可缓解产后尿失禁

怀孕和分娩是女人必不可少的一次经历。但产后在跑步、咳嗽或打喷嚏时，有人会出现尿失禁的现象，这让许多女性十分烦恼。除此外，顺产引起的阴道松弛等现象也让许多女性饱尝难言之苦。有什么好的方法可以缓解这些症状，让姐妹们重新找回自信和好心情？

仰卧起坐治愈产后尿失禁

林女士是学校的体育老师。据林女士介绍，她生完宝宝后，每次带学生跑步，都会出现尿失禁的现象。林女士以为女人生完孩子后都这样，尽管苦恼，也只能听之任之。

一次聊天时，她将情况告诉了同事，同事建议她做仰卧起坐。林女士每天晚上在家自己做，坚持了一段时间，尿失禁的问题还真解决了。

专家：仰卧起坐促进健康

原来常做仰卧起坐，可以强化盆底和腹肌的张力，不但对产后尿失禁、子宫下垂有一定疗效，对阴道松弛以及阴道壁脱垂也有一定的保健、治疗作用。

常做仰卧起坐可提高身体的抵抗力和免疫力，但它仅是治疗妇科疾病的辅助方法。若依靠仰卧起坐来治疗妇科病，是不可能实现的。出现妇科疾病时，还是需要到正规医院进行及时有效的治疗。

么么提醒：仰卧起坐经期不可做

女人在流产后和月经期是不可以做仰卧起坐的，因为剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。