怎样知道自己卵巢有周期性的变化

　要知道自己卵巢有周期性变化，有一个简单易行又能客观反映卵巢变化的检验方法，这就是测量基础体温。基础体温又叫静息体温，即经过较长时间(6-8小时)睡眠，醒后未进行任何活动(如讲话、吃东西、小便等)之前测量的体温，它可以反映静息状态的人体能量代谢情况。把每天记录下来的基础体温数值记录在体温表格上，连成的曲线能间接反映出成年女子卵巢功能的情况。那么基础体温有什么规律性呢?如果成熟女子卵巢功能正常，那么基础体温曲线中就有双相出现。

　　所谓双相，即月经来潮后的第14天(如果月经周期以28天计算)的体温比前几天要低0.2摄氏度左右，第十五天以后体温出现持续高相约10-12天，这个时期体温可以高0.3-0.5摄氏度。然后体温再下降至下次月经来潮，这种情况就称为双相。低相说明有排卵，高相持续12-13天说明卵巢黄体功能正常。