孕期几种增加记忆力的食物

  很多人都想拥有超凡的记忆力，但是大家都普遍认为，记忆力与先天因素的关系比较大。然而，实际上通过后天的努力提高记忆力也不是不可能的事实。专家表示，有些食品不但能为你增加能量，还对提高你的记忆力有较大的帮助。为帮助小孩增强记忆力，父母平时可以给以下几种食物小孩子吃一下。
 

 

    1.葡萄汁。常常喝一点葡萄汁不但可以在短期内提高记忆力，而且有益于寿命的延长。

 

    2.野生蓝莓果。它不但可以提高记忆力，果内的抗氧化物质还可以清除人体内的杂质，并能降低发生高血压和中风的几率。

 

    3.牛奶。它富含蛋白质、对神经细胞非常有益的维生素B1等元素以及大脑所必须的氨基酸，并且牛奶中的钙最易被人吸取，是脑代谢不能够缺少的重要物质。要是用脑过度而失眠时，睡前喝上一杯热牛奶，比较容易入睡。同时，牛奶含有富厚的卵磷脂，比较容易消化，对儿童脑髓的发育也有好处。

 

    4.小米。小米中所含的维生素B1高于大米1.5倍，所含的维生素B2高于大米的1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。要是平常经常吃点小米粥、小米饭，有益于脑的保健。而且临床观察中发现，吃小米有益寿延年、防止衰老的作用。

 

    5.花生。实现证明，常食花生可加强记忆力，而且它是神经体系所必要的重要物质，富含卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能的衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成，还有利于改善血液循环、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

 

    6.玉米。常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。同时，玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，有助于促进脑细胞代谢。

 

    另外，还有一些常见的物美价廉之物也是健脑的食品，比如鸡蛋、鱼类、胡萝卜、大豆等。它们也富含丰富的卵磷脂，并且易于消化，也有利于儿童脑髓的发育。