产后体虚　坐月子要注意防寒保暖

产后体虚　坐月子要注意防寒保暖

产妇冬季坐月子更要防风

由于新妈妈气血两虚，抵抗力下降，加之出汗较多，全身毛孔经常张开，很容易受寒。因此，冬天新妈妈的保暖非常重要。冬季寒冷，气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。产妇坐月子期间，晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。

需要注意的是，所谓产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，更不能由于产妇怕风，而将门窗紧闭，连正常的室内通风换气也不能保证，反而滋生病菌。

在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充足的时候开窗换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。

“产妇身子虚，吃的营养餐能量高，产妇以为是真的热，喂奶时只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，这样不好。”医生表示，这个是新妈妈比较容易疏忽的地方。平时起身喂奶，一定要注意披件厚衣服，避免感冒。还有，“寒从脚底生”，而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。

医生强调，冬季室内外温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒。浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

产后洗澡须防风避寒

产妇身体虚、容易出汗，因此保持身体干净也比较重要。所以即便是在冬季坐月子的新妈妈，也要注意卫生。

一般根据个人情况而言，顺产1-2周可开始尝试洗澡。产妇冬天沐浴必须密室避风，务必关好门窗，防风防寒。浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃以上再洗。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。

另外，冬季洗澡可选用如今比较普遍的“防风生姜方”：防风50克、生姜50克，拍破，用水洗净，煎水去渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，祛寒效果比较显著。


                                                                                                                                                                                                    编辑：爱渡家政