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产后恢复禁忌 这些事情“悠着点”

时间:2019-06-05 14:24  作者:admin  来源:未知   浏览:人次

产后恢复禁忌 这些事情“悠着点”

产后百天恢复禁忌

产后的休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用。哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢?

1. 忌产后频繁的性生活

一般来说,产后4-6周内应禁止性交。因为这段时间内阴道壁内粘膜较为软弱,易受损伤,性交时易发生阴道裂伤和出血不止。同时,子宫尚未完全复原,性交时易将细菌带入而引起子宫内膜炎及其附属器官的炎症。另外,分娩时给外阴、阴道等造成的损伤,也会因过早性交而延迟愈合,甚至引起感染。因此,正常的妇女,在产后4-6周内应避免性交。丈夫也应了解这一点,暂时克制自己。

妇女在产褥期过后进入哺乳期,一般可以恢复正常的性生活,但因哺乳期母亲要给婴儿喂奶,大量营养物质通过乳汁喂给乳儿,能量消耗很大,理应好好休息。所以,为了母亲的身体健康及婴儿的生长发育,性生活不要过频。一般情况下,每周过性生活2-3次,或者每周性生活1-2次更适宜。

2. 忌用不合格卫生巾

分娩后,新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物,即恶露。除此之外,产后会阴部会感觉疼痛和肿胀,这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

3. 忌产后不洗头洗澡

怀孕期间身体储备了大量的水分,产妇会在生产后通过大量出汗的方式排出这些水分。产褥期又是产妇机体防御系统较为薄弱的时期,如果在此期间一直不洗澡、不洗头,会增加感染的机会。正常分娩的产妇只要体力允许,可以在任何时候洗澡;剖宫产的产妇要保持腹部伤口干燥、清洁,在伤口拆线前最好不要洗澡。在月子里,产妇不要洗坐浴或盆浴,以免感染。

4. 忌长期卧床

很多人认为产后妈妈体质虚弱,需要静养,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床,会使得肠蠕动减弱,造成产妇便秘,甚至增加子宫脱垂风险。所以建议在身体允许的情况下,产后妈妈还是多动动。

5. 忌不开窗保持空气流通

许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。建议新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。

6. 忌滋补过量

一般妈妈分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖,而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

7. 忌马上节食

肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,特别对母乳喂养十分不利。

8. 忌食寒凉、辛辣

新妈妈产后的饮食同孕期一样,仍然要避免食用生冷、辛辣的食物。辛辣温燥食物可助内热,而使产妇上火,出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状。而且产妇内热可通过乳汁影响到婴儿,使婴儿内热加重。生冷、坚硬的食物易损伤脾胃,引起消化不良,同时,生冷的食物还容易致使产妇淤血滞留,引起产后腹痛、恶露不尽等。进食坚硬的食物还容易使牙齿松动、疼痛。

因此,产妇饮食宜清淡,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主。产后常吃卷心菜、萝卜、菠菜、番茄、草莓、柚子、豆制品、海产品及橄榄油等,可以防止乳腺癌。不要吃过于油腻的食物,特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。

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