做到这4件小事，让孕期的你不再为妊娠斑烦恼！

小云怀孕三个月了，一次洗澡的时候偶然发现自己脖子上、脸上出现了很多黄褐色的小点点，而且算是比较密集，吓得她以为自己皮肤出问题了，赶紧去医院检查，结果医生告诉她那是妊娠斑，怀孕之后很多宝妈都会有的，不用担心，也不会影响宝宝的健康，这才放下心来。不过不久又开始发愁了，脸上这么多班，不能化妆，不能打底的，看起来好丑啊！

　　不知道你是不是也有这样的体会，妊娠斑是怀孕3到5个月就会出现的常见情况，而且基本生产之后就会淡化甚至消失，少数不消失的也是身体内部不健康的标志，需要去医院检查治疗，所以宝妈不需要过多担忧，如果想让妊娠斑可以不那么明显，可以试试下面这几个方法：

　　1. 适当在阳光下运动可以，但是要避免晒阳光太多。宝妈们应该知道晒太阳可以补充维生素D，促进钙元素的吸收，避免自己和宝宝会身体缺钙，但是谁也没说晒太阳一定要晒脸啊，因为晒太阳会使身体内黑色素代谢缓慢，经常晒太阳所以要注意为脸部遮挡阳光，多补水，避免防晒过多才是正确的方法。

　　2. 多补充维生素C和还原类物质。很多宝妈应该知道身体维生素C充足可以延缓衰老，这是有科学依据的，历史上的维C是被用来治疗坏血病的，因为它强大的还原性也会保证各位孕妈的身体延缓衰老，对孕妈宝妈的皮肤问题会很有帮助。日常生活中富含维生素C的食物就是新鲜的蔬菜水果，特别是新鲜的橙子，柠檬这类水果。

　　3. 注意在脸部用孕妈专用的补水产品。孕妈不仅要养成多喝水的好习惯，还要注意脸部皮肤的水油平衡，保证脸部水润。可以想象，多补水之后，皮肤白净了，那些色素沉着自然也可以经过稀释，留下的痕迹也会不那么明显。如果能够做到这样，孕妈的脸上一定可以看不出妊娠斑的存在。

　　4. 保证充足良好的睡眠，避免产生皮肤问题。熬夜上火才会脸上不停冒痘痘，对于脸上的妊娠斑也一样，保证睡得好才能减少皮肤问题，也会减少妊娠斑的实际存在，但是在孕晚期很多宝妈会被折磨的难以入睡，相信那个时候最关注的问题应该就不是脸上的斑点，而是想要睡得好，让宝宝健康出生了。